Importanta hidratarii pentru a trece linia de finish in viteza

Pentru orice cursa sau antrenament nu neglija hidratarea corecta! Apa nu este suficienta pentru o hidratare corespunzatoare. In timpul efortului se pierd vitamine, minerale si nutrienti esentiali care afecteaza performanta. Alege bauturile izotonice. Sunt acele bauturi care contin electroliti (clorura de sodiu, magneziu, potasiu) si carbohidrati. Ele inlocuiesc mineralele pierdute si reprezinta o sursa de … Citește mai mult

Raiffeisen Bank Bucharest MARATHON 2016 – Tricoul oficial

adidas – Sponsor Tehnic al competitiei – iti ofera tricoul oficial. Raiffeisen Bank Bucharest MARATHON este unul dintre putinele evenimente de alergare din Europa care ofera alergatorilor, in kit-ul de participare (valabil pentru alergatorii curselor de maraton, maraton stafeta si semimaraton 10km), tricou tehnic adidas. Daca inca nu te-ai inscris: click aici. Dana MARCU – … Citește mai mult

Comunicat de presă

Bucharest RUNNING CLUB (BRC), organizatorul celor mai mari evenimente de sport de masă și de alergare stradală din România – Bucharest MARATHON, Bucharest HALF MARATHON și Bucharest 10K & FAMILY RUN, asigură alergătorii că în perioada 8-9 octombrie a.c. va avea loc cea de-a 9-a ediție a Maratonului București, cu punct start și sosire în Piața … Citește mai mult

Importanta respiratiei in timpul exercitiilor fizice

Nu ne putem lucra corpul fara o respiratie corecta. Respiratia este cheia unui exercitiu reusit, pentru ca lucram, nu obosim, ne mentinem ritmul si suntem siguri ca impactul efortului fizic asupra organismului nostru este maxim. Asadar, trebuie sa invatam cum sa respiram corect atunci cand depunem efort fizic. Cateva sfaturi utile: 1. In timp ce … Citește mai mult

Newsletter