Povestea Super-Maratonistului Ioan Moisa

A coborât sub 2 ore și 20 de minute la maraton în 1994. Fost schior, fotbalist, sporturi din cauza cărora este mai ”dolofan”, cum singur se caracterizează, ca și cum la 64 de kilograme și 1.68 metri ai fi grăsuț, Ioan Moisa aleargă și acum, la 49 de ani, foarte tare, destul de tare cât să sperie foarte mulți dintre mai tinerii lui adversari.

”Sunt din Vatra Dornei, iar aproape de casă era o grupă de schiori, se antrena acolo, pe care mă duceam mai mereu să-i văd. Aveam 5 ani și stăteam să mă uit până înghețam bocnă. Asta până când, după o săptămână, antrenorul lor mi-a adus o pereche de schiuri și așa am început sportul ăsta. L-am făcut timp de 6 ani”, își începe povestirea Ioan Pavel Moisa. Ionuț este mic, ca aproape toți maratoniștii pe care îi cunoașteți, si destul de musculos. Pare un alergător montan. Acum are 1.68 m și undeva la 64 de kilograme, cam la fel pe cât avea și când făcea atletism de performanță (n.n. – datele FRA arată că avea 57 de kilograme când și-a făcut PB-ul). ”Eram mai dolofan, mereu am fost așa cu masa musculară mai dezvoltată, nu am avut aspect de atlet, de fondist, niciodată. Poate pentru că am făcut schi, apoi fotbal și mai târziu am ajuns la atletism”, explică fostul sportiv al cărui frate, Vasile (cu 7 ani mai mare), a fost și el martonist de top, medaliat la Naționale (2.28.11). ”După schi, am făcut fotbal până la 16 ani. Jucam la Vatra Dornei, chiar și în divizia B, până m-am dus să dau test la Sportul Studențesc. Am luat testul, dar nu am luat treapta”, rememorează Moisa, continuând: ”Am terminat-o de atunci cu fotbalul, iar pentru că am ajuns la un antrenament de-al fratelui meu, văzându-i că fac «bucăți», am pus pariu cu ei pe 2 beri că pot să-i bat pe un kilometru. Am alergat 3.01, m-a văzut antrenorul lor și așa am ajuns atlet la Dinamo”.

Foto: Andra Panduru, Ioan Moisa – arhivă personală

Primul maraton, la 17 ani, la Moscova

Și cum a ajuns târziu la atletism, atunci, nu-i așa, trebuia să recupereze. ”Făceam 1.000-1.200 km pe lună, făceam uzură, era pe muncă multă, mai sovietic așa. Acum adun cam 500 km pe lună, 600 km, când am timp. Antrenamentele nu mi se păreau niciodată grele. Mi-aduc și acum aminte că făceam un 2x10k la 31 de minute fiecare «bucată», cu 4-5 minute legătură între, și la o săptămână am făcut 68 de minute la un semimaraton în patru labe. Am făcut risipă mare de efort în tinerețe. Noroc că m-au ținut articulațiile. Cred că de la antrenamente nu trebuie să pleci epuizat, în patru labe, ăla nu e antrenament”, descrie Moisa viața de atlet de la sfârșitul anilor ’80. Primul maraton l-a făcut din greșeală sau din noroc, depinde cum privim lucrurile. Povestește maratonistul care acum este printre cei mai buni alergători de la categoria sa de vârstă. ”Eram cu colegii de la Victoria, unde eram legitimat, la Moscova, la un concurs pe echipe. Aveam 17 ani și am alergat primul maraton. Am scos 2h.47′, fără antrenament specific. După, am intrat pe semimaraton, am făcut 1h.12′ la 21 de ani. Și, ușor-ușor, am trecut la maraton. Mi-a plăcut această distanță, eu nu prea am crampe, am o refacere foarte bună, corpul meu are resurse considerabile fără să folosesc ceva anume să mă recuperez repede. La maraton trebuie să știi să-ți dozezi efortul. Am făcut și eu multe greșeli, treceam primul semi în 68′ și al doilea îl terminam în 1h.23′. Acum, că am strâns 119 maratoane știu mai bine J, după al 50-lea începi să înveți J”.

Crede că la peste 2h.30 la maraton nu se mai poate vorbi de performanță

Dar de ce aleargă în continuare? ”Mănânc orice, chiar prea mult, mici, carne de porc, mai beau bere, vin. De fapt, din cauza asta și alerg. J Și când eram sportiv mâncam foarte multă carne de porc”, zice râzând fostul atlet, acum profesor de sport. Îl întrebăm pe Ionuț dacă mai crede că se poate duce la sub 2 ore și 30 de minute, făcând referire și la timpii de la Naționalele de Maraton, curse ce au loc în cadrul Raiffeisen Bank Maratonului București, la care și el participă de fiecare dată. ”E trist că acum se ia medalie la Naționale cu alergări de peste 2.30, asta nu mai e performanță. Cred că pot ajunge și eu acolo, nu vârsta e problema, e vorba de timp, antrenamente și refacere. După ce m-am lăsat, am avut o perioadă când am fost accidentat, mai alergam o dată pe lună și din cauza asta recuperez acum mai greu. M-am apucat iar de antrenamente după ce am fost odată la un concurs și am văzut cine mă bate. Mi-am zis că nu-i bine și m-am pus pe treabă. Fac un tempo pe săptămână, în funcție de ce cursă alerg, totul depinde de program. În 33 de ani de atletism cam știu ce trebuie. Nu fac «bucăți», și nici nu am făcut prea multe la viața mea”, răspunde Moisa.

Timpii alergați de Moisa i-ar fi dat dreptul să fugă la competiții internaționale majore dar, cu toate astea, nimic nu s-a întâmplat. ”Era politica proastă la federație, nu se investea în băieți, nu erau duși la concursuri. Era model Andreica (n.n. – Cătălin Andreica, deținătorul recordului național, 2.12.30), toți se uitau la timpul acela etalon și gata. Sunt sigur că dacă se asigura centralizat o pregătire cum trebuie România putea duce atunci 3-4 alergători pe la 2.10. Am avut antrenori buni la maraton dar nu și-a asumat niciunul riscul să ia 3-4 băieți, să-i pregătească pentru Europene, Mondiale. Se schimba totul, performanțele, recordurile, etc”, aflăm detalii de la fostul atlet.

Are al doilea timp românesc la 100 de kilometri

Pe Moisa îl vedeți la Raiffesien Bank Maratonul București și la OMV Petrom Semimaratonul București, în fiecare an. Aleargă foarte bine, la semimaratonul din 2017 sosind la final după 1 oră, 17 minute și 29 de secunde. Cu toate astea, Moisa a început să fugă și ultramaratoane,în 2015 terminând pe poziția a două la un astfel de eveniment, după ce a alergat 58 de kilometri și 260 de metri (primul român). Pe 100 de kilometri are al doilea timp din România, după ce a fugit distanța în 7 ore, 34 de minute și 23 de secunde, în 2017, în Germania. ”Tot maratonul îmi place cel mai mult. La ultra vreau să fac și o cursă desfășurată cum se cere la un campionat mondial pentru asemenea distanță, ca să fac un timp mai bun. Am văzut că după 50-60 km mă simt chiar bine”, a declarat pentru 4run.ro, Ioan Moisa. ”În septembrie voi participa la o cursă unde se fuge tare, în Olanda, de 100 de kilometri, de 10 ori o buclă de 10 km, unde vreau să scad sub 7 ore și 30 de minute”, a adăugat Ionuț.

Maratonul trebuie să știi să-l pregătești, să acorzi timp și răbdare și atunci e foarte frumos.”

Profesor de sport, la o școală pentru copii cu dizabilități

Moisa a devenit antrenor după ce s-a lăsat de atletism. Dar, i-au fost luate sportivele de alt antrenor, practică și acum folosită în atletismul românesc, uneori cu girul direct al FRA, și atunci, era vorba de 2000-2001, a decis să intre în învățământ. ”Au fost lucruri nelalocul lor și am decis să renunț la antrenorat. Am ajuns profesor la Liceul Tehnologic nr. 3, o școală pentru copii speciali. Când am ajuns acolo, inițial m-am speriat, a fost și este o muncă grea, dar am descoperit copii cu talent ieșit din comun, copii ambițioși”, precizează fostul sportiv care are un titlu național cu echipa la maraton. De 10 ani, în fiecare an, Ioan Moisa organizează ”Ziua Sportului – Campioni Speciali”, o competiție în care copii cu dizabilități și fără se întâlnesc să se întreacă la alergare, șah, fotbal, etc, totul pentru a promova prin sport integrarea socială a tinerilor și copiilor defavorizați. ”Inițial le-am spus copiilor de la școală să mergem la competiții, ca oricine, dar ei ziceau că nu merg pentru că îi bat «normalii», așa că am pus la cale acest concurs în 2008. Bucuria mea este că foștii elevi care au făcut sport s-au integrat bine, au un loc de muncă, pe când celorlalți le e mai greu”, adaugă Moisa. Între timp, sportivul de 49 de ani a devenit din nou antrenor, la nou înființata secție de a atletism de la Politehnică, clubul Știința București, unde antrenează deja doi sportivi, foști amatori, Robert Necula și Claudia Dinu.

Ioan Moisa la foc continuu

  • Despre sportivi pe care i-a apreciat

Sunt foarte mulți atleți de care mi-a plăcut, Ilie Floroiu, Gheorghe Motorca, Sandu Gheorghe, György Marko, Anuța Cătună, Lidia Șimon, Nuța Olaru.

  • Despre ritm și ceasul de alergare

Știu și acum fără probleme, fără ceas, când alerg cu 4.00 pe mie, când cu 3.50 pe mie. La secundă! J Așa eram toți, îmi aduc aminte că stăteam prin Băile Felix și erau grupuri care alergau anumite tempo-uri, unii 3.40, alții 4.00, iar în funcție de ce avea fiecare de făcut, se ducea cu grupul respectiv. Am primit cadou un ceas, de la Stelian Largă, eu nu aș fi plătit atâția bani pe el J, câteodată îmi dă prea bine, îmi strică antrenamentul, cu toate că eu simt că e altul pace-ul.

  • Despre pantofii de alergare

Noi ne făceam pantofii pe comandă, aveau talpa tare, au fost mari probleme cu încălțămintea în acea perioadă, unii fugeau în teneși chinezești. Contează foarte mult pantofii în care alergi pentru că protejează articulațiile, contează enorm pentru performanță. Acum folosesc adidas.

  • Despre suplimente

Luam un  complex de multivitamine o dată pe lună, o pastilă când făceam un 30 km mai tare. Asta era tot. Acum iau minerale și vitamine, pentru că am altă vârstă și trebuie să am grijă.

  • Despre cursa preferată

Foarte multe curse îmi plac, dar cea mai mult a fost la Europenele de Tineret din Franța, pe care am terminat-o pe locul 2. Am avut și curse grele, și curse în care m-a luat amețeala, în care m-a luat somnul, și asta pentru că plecam prea tare prima jumătate.

Ioan Pavel Moisa, PB

Maraton, 2.19.58 (Belgrad, 1994)

Semi, 65.02 (Buzău, 1995)

*10.000m – 28.54.xx

*5.000m – 14.43.xx

*date primite de la Ioan Moisa

Recomandarea de a face mișcare câte 30 de minute, în fiecare zi, pentru a contracara efectele stresului presupune o adoptare a unui stil de viață echilibrat prin nutriție, mișcare și gândire pozitivă. Sunt însă din ce în ce mai mulți oameni care trec la nivelul următor și încep să participe la evenimentele de alergare stradală. Nu neapărat pentru performanță, cât pentru sănătate. Dacă vă regăsiți în descrierea de mai sus, vă așteptăm pe 15 octombrie ca alergător, voluntar sau suporter să sărbătorim împreună cea de-a 10-a editie a Raiffeisen Bank Maratonul București alături de peste 16.000 de alergători din 60 de țări care vor “inunda” bulevardele Bucureștiului prin energie, mișcare și multe zâmbete. Puteți alege una dintre cursele: maraton 42km Raiffeisen Bank, semimaraton 21km Volkswagen, Ștafeta Scholl (4X10km), Cursa 10km Vodafone. Sâmbătă 14 octombrie vor avea loc Cursa Populară Ciuc Radler, urmată de Cursa Adolescenților, Jogging în Scutece și Cursa Copiilor Uniqa Asigurări (0,9-1,4km). Detalii pe www.bucuresti-maraton.ro .

Bucharest RUNNING CLUB a pus Bucureștiul pe harta capitalelor lumii care găzduiesc astfel de evenimente – sărbători ale orașelor. Bucharest RUNNING CLUB Premier Events adună cei mai multi bani într-o singura zi pentru cele mai multe cauze. Participanții aleargă și donează pentru una dintre cele peste 25 de cauze susținute din domenii diverse: sănătate, caritate, social, educație, ecologie, dezvoltare durabilă.

Newsletter